ΠΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΊ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π°, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΠ·Π³. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ΅, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»ΠΎΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ (ΠΠΠΠ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° Β«ΠΏΠΎΠΏΠ»ΡΠ²Π΅ΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π² Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΠ² ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ² (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 10 ΠΌΠΌ). ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π°, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ (ΠΊΠ»Π°ΡΡ C2). ΠΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΡ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ!), ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ Β«ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ΡΡΒ» 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅Π· Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΡ Ρ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅Π· Ρ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π§Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅Π·Π°?
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π· Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΡΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ΅Π·Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ±Π·ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ (Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΡ) Ρ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
βοΈ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π° ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΡΠ°ΡΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ. ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ (Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ.
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π² Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ (Π‘ΠΠ) Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Β«Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉΒ», ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΄Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 24-48 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π²Π΅Π΅Ρ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π²Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΠ²Ρ.
ΠΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡΡ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
| Π’ΠΈΠΏ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ | Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| Π¦Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ (ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ) | 24 ΡΠ°ΡΠ° | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ) | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ |
| Π¦Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ (Ρ Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ) | 24-48 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ |
| ΠΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ (Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ½Π°Ρ) | 48-72 ΡΠ°ΡΠ° | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ (Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ) | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
| Π€ΡΠ³Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ» | ΠΡ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ | ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ². Π Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ. ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ (ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ) ΡΠ²Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ (1-2 ΠΌΠΌ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ²Π°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Ρ (3-5 ΠΌΠΌ) Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ³Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡ: ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡ Π»Π°, ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ), Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½?
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ (ΠΠΠΠ) Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΉ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΊ?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ 10Ρ 10 ΠΈΠ»ΠΈ 15Ρ 15 ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ 6 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ 30Ρ 60 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ 8-10 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΌ?
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ²Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠ² ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².