ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ (ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ B, ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ RS, ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ FB) Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΡ, Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ-ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ½, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ B. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°: Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°, Π° ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ FB ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ FX Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 70-90 Π³/ΠΌΒ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ (ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ A, AM), ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π°) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ: ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 8-10 ΠΌΠΌ), ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠ»Π΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ: ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 15-20 ΡΠΌ. Π‘ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ: ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ B, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ β Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 15-20 ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π° ΠΏΠ°ΡΠ°. Π ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 5 ΡΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 1-2 Π΄Π½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄Π°ΠΊΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ). Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ°. ΠΠ°Ρ ΠΈΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ±Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π½Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°ΠΌ: ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ (ΡΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΠΈ) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡΒ»: Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ±Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ.
| Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° | Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠ° | Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ B | Π‘ΠΊΠΎΡΡ ΠΠ½Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π’Π‘ | 15-20 ΡΠΌ | ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
| ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ FB | ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ | 15-20 ΡΠΌ | Π€ΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
| ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ RS | ΠΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ | 20 ΡΠΌ | ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
| ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ FX | ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ | 15 ΡΠΌ | Π€ΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅, Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ (Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°, Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ) Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠΌ Π² 2-3 ΡΠΌ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ Π² ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ: Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠΊΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°, Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π±Π°Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·ΠΎΠ² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 40-60 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΠ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
FAQ: Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π·ΠΎΡ Π² 2-3 ΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· Π·Π°Π·ΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½) Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½ B?
Π£ ΠΠ·ΠΎΡΠΏΠ°Π½Π° B ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ β ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ β ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π¨Π΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ?
ΠΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ β Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅?
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π΅ΡΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π° 5-10 ΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΊ Π±Π°Π»ΠΊΠ°ΠΌ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8-10 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15-20 ΡΠΌ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ.