ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΡΠ° Π² 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΠΊΠ». ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π±Π°ΠΊ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ°, Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄Π°. ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°Ρ, Π° ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π±Π°ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Β«ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈΒ» ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ±Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ±Π° ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ Β«ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°ΠΊΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π΄Π½Π° Π΄ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΠ»ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠΈ: Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 70-80% ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ β ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄. ΠΠ»Ρ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 21-24 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ± ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°-ΡΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 20% ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΡΡΡΠΌ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±Π° Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 25 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ±ΠΊΡ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠ°Π³Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°Ρ , ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 60-65%, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 18-19 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π² Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΡΠ°Π³Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. Π’Π²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΡΠ° ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ Π³ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 75-80% (22-24 Π»ΠΈΡΡΠ°) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ°ΠΌΠΎΠ² (ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ) ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΡ Π² 25 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ±Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ°ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π²Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
- π· Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠ°Π³Π°: Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 65% ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° (19-20 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²) ΠΈΠ·-Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- πΎ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΡΠ°Π³Π°: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 75-80% (22-24 Π»ΠΈΡΡΠ°), Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π³ΡΡΡΠΎΡΠΎΠΉ.
- π Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π·Π³Π°: Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 70% (21 Π»ΠΈΡΡ) Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠ±ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ
Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½ (Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΡΡ) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² Π·ΠΌΠ΅Π΅Π²ΠΈΠΊ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 15-20 ΡΠΌ.
ΠΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ (ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ»Π», ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ) ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Β«ΡΡΡ ΡΡΒ» ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π°ΠΊ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΠ°ΠΌΡΠΊΠΈΠΉ Π‘Π°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΈΡΡΠ°Π»Π» Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠΠ° (Π’ΡΡΠ±ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ) ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’ΠΠ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30-40% ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-12 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π’ΠΠΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΠ·Π»Π°.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
| Π’ΠΈΠΏ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ (Π») | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ (Π») | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ (Π») | Π ΠΈΡΠΊ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠ° |
|---|---|---|---|---|
| Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ (Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ) | 10 | 18-19 | 20 | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ |
| Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ (ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ) | 10 | 20-21 | 23 | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ |
| ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄) | 12 | 22-23 | 25 | ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ |
| Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ (ΠΌΠ΅Π·Π³Π°) | 12 | 20-21 | 23 | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ |
| Π‘Π°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½-ΡΡΡΠ΅Ρ (Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°) | 10 | 22-24 | 26 | ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ |
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°-ΡΡΡΡΠ°) ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅Π½Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 26 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ 24 Π»ΠΈΡΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½?
ΠΠ°Ρ Π»Π΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ? Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Ρ graduations (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π²Π΅Π΄ΡΠ° Ρ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 5-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ Β«MaxΒ» Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°Π³Π°Β»: ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π±Π°ΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 10 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 7-8 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ Π΄Π½Π° β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° 5-10%. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ 24 Π»ΠΈΡΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π±Π°ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 20 ΠΈ 24 Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π². ΠΠ½ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ 28-29 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅Π½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²: ΠΏΠ΅Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ±ΠΊΡ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΠΈ Π±ΡΠ°Π³Π° Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 10 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π² Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Π’ΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ, ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Β«ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π°Β».
ΠΠ΅ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠ° (Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ) Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
- π« ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ°.
- π« ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²: ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ Π’ΠΠΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
- π« ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° Π±ΡΠ°Π³ΠΈ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΅ΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ 30-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ (Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 25 Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌ) Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° Π² Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΡΠ±Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ 20-24 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²Π΅Ρ Π±Π°ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΠΊΠ³, ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ±Π°Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ 65-75% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° (19-22 Π»ΠΈΡΡΠ°), Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ 28 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π±ΡΠ°Π³ΠΈ Π² Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²?
ΠΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ±ΠΎΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΠ² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β 24 Π»ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ?
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π° (Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ°), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ 20-25% Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ?
ΠΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠ°Π³Π° Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 60-65% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° (18-19 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° 30 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ» Π±ΡΠ°Π³Ρ?
ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π². ΠΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ½. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°ΠΊ, ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ?
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΡΠ±Π΅, Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°, ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.