ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π», ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ : ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 70 Π½Π° 30 ΠΈΠ»ΠΈ 60 Π½Π° 40. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ»Ρ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΊ "ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ".
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΠΊ: ΡΠΌΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»Π΅ΡΠ°.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ° ΠΊΡΠΏΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 18-20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΡΡΠ°: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. Π€Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ "Π²ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ", ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ.
- βοΈ ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 3-5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄Π° Π² ΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π§ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΡΡ Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
- πΆοΈ ΠΠ»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠΆΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π° ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΆΠΈΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΡΠΎΠΊ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ . ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Ρ ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ "Ρ ΡΡΡΡ" ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π½ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 10-15 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ»Π΅Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ.
- π§΅ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
- βοΈ ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
- π Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ?
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ, ΠΆΠΈΡ ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ², ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70-80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² (Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ!) ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π² Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊ.
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ | Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° | ΠΡΠ΅ΠΌΡ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° | 70-80Β°C | 15-20 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»Π° |
| ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ | 10-15 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ |
| ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ | 180-200Β°C | 25-30 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° |
| ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ°Ρ | 20 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π΄ΡΠΌΠΊΠ° |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΊ! ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΏΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ (ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ). ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ "ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ". ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½. ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Ρ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ : Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ: ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ΅ΠΌΠ°Π»ΠΈ. ΠΠΈΡΠ»Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Π ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³ Ρ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ?
ΠΠ°, ΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. Π£ΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ 70-80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ?
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Π°. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ 2-3 Π΄Π½Ρ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ?
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠ°.